हम दौलत पैदा करने के पीछे भागते हैं और अंत में न तो हमें स्वास्थ्य मिलता है और न ही हम अपने रिश्ते को संभाल पाते हैं, इस तरह आप जीवन के तीनों मोर्चों पर नाकामयाब आदमी बन जाते हैं यहां से आपके पास दो विकल्प हैं या तो अपनी जीवन शैली में सुधार करें या
बस हार मान लें और अधिक निराश हो जाएं और हमेशा के लिए निराश आदमी बन जाते हैंउद्देश्य एक सुखी जीवन या सफल जीवन जीना था
दोनों अलग-अलग हैं
तीन प्रमुख विचार ऐसे हैं जो आपके डर को तुरंत कुछ देर के लिए दूर कर देते हैं
1. सबसे खराब स्थिति की कल्पना करें जैसे कि अगर आपके साथ कुछ बुरा हुआ तो क्या हो सकता है आप अस्पताल में भर्ती होंगे या मर जाएंगे लेकिन अगर आप इस विचार को स्वीकार करने के बजाय इससे डरने लगे तो आपका जीवन एक जीवित नरक बन जाएगा।
2. परिपूर्ण बनने की कोशिश न करें हम सभी इंसान हैं और हम सभी गलतियाँ करते हैं यदि आपने एक गलती की है तो अपने आप को क्षमा करें क्योंकि आपके हाथ में केवल अपना काम करना है जितना संभव हो उतना अच्छा परिणाम कभी भी आपके हाथ में नहीं होता यह कई कारकों पर निर्भर करता है .
3. सांस लेने से घबराहट कम होती है क्योंकि यह आपको चिंता करने या पछताने के बजाय अतीत और भविष्य के बारे में भूलकर वर्तमान क्षण में आने के लिए मजबूर करती है।
तो इन तीन तकनीकों को लागू करके डर या चिंता को नियंत्रित किया जा सकता है और कहा जाता है कि यदि आप अपने डर को नियंत्रित करते हैं तो आप मृत्यु को नियंत्रित कर सकते हैं।
